预防HPV感染好方法：多进食素食

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预防HPV感染好方法：多进食素食。素食主义者感染HPV的风险较小，经常进食蔬菜水果者比进食肉类食物者感染HPV的风险性要小。

HPV是引皮肤病和性病的常见病毒之一，如可以导致寻常疣和尖锐湿疣。除此之外，它还是女性宫颈癌常见的致病因素之一。在人乳头瘤病毒（HPV）所致疾病简介一文中有比较详细的介绍。

因此对于HPV的防治研究也就比较多，如有研究认为口腔卫生差更易感染HPV。除此之外，我们的饮食习惯对 HPV 也有重要的影响。

如发表于2012年的一篇文献发现HPV与无蔬菜饮食有明显的关系（P<0.05），即素食主义者HPV感染风险明显要比肉食主义者要低。Tantamango-Bartley Y等人的研究也发现：素食主义者感染HPV的风险要低54%.

究其原因，可能是植物素如叶黄素和番茄红素可以降低病毒载量，由此也可减少疾病的发生率。另外可能是蔬菜和水果等素食可以增加免疫力，也能减少感染病毒的风险。

由此，为了您的健康，多进食蔬菜和水果不无裨益。但是我个人认为，饮食应当均衡，也不能完全素食，浑素搭配最好，以蔬菜为主，肉食为辅。肉食有很多人体必需的氨基酸，可以为机体提供必需的营养。当然，素食中也含有必需氨基酸，如大豆等，但是量较肉食还是少很多。

因此，均衡饮食，多进食蔬菜和水果是保持健康的最好方法。

参考文献

Srivastava S. et.al. High prevalence of oncogenic HPV-16 in cervical smears of asymptomatic women of eastern Uttar Pradesh, India: a population-based study. J Biosci. 2012 Mar;37(1):63-72.

Tantamango-Bartley Y. et.al. Vegetarian diets and the incidence of cancer in a low-risk population. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2013 Feb;22(2):286-94.

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